教育碩士心理學：“開學焦慮”困擾部分學生

        距離新學期開學只有幾天時間了。記者了解到，隨著開學臨近，部分學生身體出現不舒服，甚至頭痛、腹痛，并出現害怕上學、厭學情況，這種癥狀很可能是“開學焦慮”。記者就此采訪了心理專家。
    初二女生寒假快結束時，突感疲勞心情低落
    小林是一名初二女生，放寒假后經常和同學、朋友一起玩，有時甚至玩通宵。寒假快結束，小林突然覺得自己身體不太舒服，很疲勞，提不起勁。想到就要重新回到課堂，小林覺得很不開心，很害怕。這是我市心理專家肖永柏最近接觸到的一個案例。“放寒假后，有些學生完全放松學習壓力，導致心理上的失衡，玩時透支了體力，導致體能上的不平衡。這樣的話就很可能造成情緒上的焦慮，害怕開學。”肖永柏解釋道。
    家長不要責備孩子，要引導他們走出困境
    “不少學生覺得學習壓力太大，放假后就完全釋放壓力，等到快開學時感覺很難適應學校環境。家長現在可打住孩子玩的心情，讓孩子在家休息一兩天，幫助他們調節心態。”肖永柏說，可讓學生重新認識學習壓力，意識到一定的壓力并不是壞事，從而接受壓力調節心態，引導他們平時保持適度的壓力，注意將壓力變成學習的動力。“家長不要因此責備孩子，要理解孩子的現狀，引導他們走出困境，同時也可進行適度教育，讓孩子明白一切都要適可而止。”
    老師可舉行班會課讓學生交流假期心得
    市中心人民醫院心理睡眠門診副主任醫師朱列和表示，對于寒假作業沒有及時完成的學生，家長可幫助制定計劃，讓孩子盡力完成寒假作業，預習新學期課程。此外，不少孩子假期晚睡晚起，現在可讓孩子每天都提前15分鐘睡覺，將孩子的睡眠調整到正常作息時間，這樣可幫助孩子應對焦慮情緒，逐步適應開學環境。對于一些本身存在情緒、行為問題的孩子，可以根據具體情況到相應的心理科咨詢。
    朱列和介紹，對于教師來說，開學第一、二周也很重要，老師可以舉行班會讓孩子們多進行假期心得交流，不要安排太多的功課，讓學生有個循序漸進的過程。 
    “學生也要自我調節，自己可以主動跟家長、老師講講心里話，跟同學、朋友聊聊心事和感受，自己定一些計劃調整生活、學習狀態。”朱列和建議。