2013年同等學力申碩考前焦慮癥應對策略

　　同等學力在職研究生考試時間剩下一個月了，很多同等學力考生會出現考前焦慮癥，此時同等學力在職研究生需要及時調整這種不良狀態，爭取全力應對同等學力在職研究生考試。下面為諸位同等學力在職研究生考生朋友簡單介紹焦慮癥的應對策略。

　　同等學力在職研究生，在考前容易出現疲倦、情緒不好、悲觀、失落等消極心態，感覺自己無法再堅持下去。此時，同等學力在職研究生考生需要明確，同等學力申碩考試復習是一項長期的考驗，必須要有足夠的信心，不能患得患失，一邊復習一邊懷疑自己。既然目標明確，就要堅定自己的信念，堅持到底。有足夠的信念就會打敗一切遇到的困難和阻力，包括焦慮，緊張等負面的情緒。

　　同等學力在職研究生考試是對腦力和體力的雙重考驗，同等學力在職研究生考試的過程中，不僅要有規律地學習,而且還要加強營養和身體素質的鍛煉，“身體是革命的本錢”，每天抽取一定的時間來鍛煉身體，充沛的體力和精力是學習堅持到底的必要條件。

　　另外，同等學力在職研究生考生出現考前焦慮癥很大一部分原因是復習計劃的不合理，導致復習效率低下，從而影響情緒等，所以同等學力在職研究生復習計劃一定要合理，一切不切實際的計劃及目標都可能妨礙考生的復習，因此，按照自己的實際情況，制定學習目標，不要好高騖遠，事實上一旦即定的目標完成不了，總會產生失落、泄氣的情緒。作為在職人員，一定要將工作、學習等安排周全，切不可搞得一團糟糕，使自己窮于應付。

　　總而言之，同等學力在職研究生復習的過程中需要保持一種平和的心態，越是到最后，越不能亂方寸。需要告訴在職人士同等學力考試并不是很難，而且同等學力在職研究生有四次考試的機會，完全沒必要過度緊張。另外，同等學力在職研究生考生朋友也可以了解下，中國人民大學在職研究生申碩通過率達70%以上，報考人大在職研究生，只要認真復習一般情況下都能申碩成功。