北京東城區小學體測安排定了！附加分+賦分標準、測試要求、常見問題公布！

　　為了促進學生們身心健康的發展，提高我國青少年體質，根據教育部的相關規定，北京東城區小學體測安排已經正式出爐！包含公立小學和私立小學，這次北京體測涵蓋了各項體育項目，不僅有傳統的跑步、跳遠、跳高等，還有新增的附加分項目。讓我們一起來看看東城區小學體測的具體安排、附加分攻略、賦分標準以及測試要求和常見問題解答吧！

　　北京東城區小學體測安排

　　繼海淀、通州2區之后，北京又一區體測通知發布！東城區4年級體測時間定于10月9日-24日，下面我們一起來詳細了解下：

　　體測時間：10月9日-10月24日

　　體測地點：東城區學生體育活動中心（順義區后沙峪）

　　截止當前，北京已有3區發布體測通知，海淀/通州區體測安排，推薦查看>>2024年北京體測時間已確定！測試項目及賦分標準要清楚

　　北京小學體測各項目評分/加分標準

　　注意：在小學體測7大必測項目中，一分鐘跳繩為高優指標，學生的成績超過單項評分100分后，以超過的次數所對應的分數進行加分，加分幅度為20分。具體加分情況詳見下方“一分鐘跳繩男生/女生加分標準”表格！

　�。╬s：下述為小學體測各項目評分標準）

　　體重指數(BMI)評分標準

　　小學男生評分標準

　　小學女生評分標準

　　肺活量評分標準小學

　　小學男生評分標準

　　小學女生評分標準

　　50米跑評分標準

　　小學男生評分標準

　　小學女生評分標準

　　坐位體前屈評分標準

　　小學男生評分標準

　　小學女生評分標準

　　一分鐘跳繩評分標準

　　小學男生評分標準

　　小學女生評分標準

　　小學男生加分評分標準

　　小學女生加分評分標準

　　注：一分鐘跳繩為高優指標，學生成績超過單項評分100分后，以超過的次數所對應的分數進行加分

　　一分鐘仰臥起坐評分標準

　　小學男生評分標準

　　小學女生評分標準

　　50米×8往返跑評分標準

　　小學男生評分標準

　　小學女生評分標準

　　北京東城區小學體測7大常見錯誤

　　體測過程中，一定要避免出現錯誤，否則會直接影響測試成績。

　　01常見錯誤一：身高體重測試

　　①受試者頭頂上的發辮、發結未放開，飾物未取下。應放開發辮、發結，取下飾物后進行測試；

　�、谑茉囌哳^過低或過高，耳屏上緣與眼眶下緣未呈水平位，或足跟、骶骨部及兩肩胛間未與立柱相接觸，或穿鞋站立于測試儀器上，應糾正后再測；

　�、凼茉囌邲]有站立在體重計中央，穿鞋站立于體重計上或持物品站立于體重計上，應糾正后再測。

　　02常見錯誤二：一分鐘跳繩測試

　　受試者采用單腳跳、雙腿交替跳或行進跳等方式跳躍，該次不計數，立即糾正，繼續測試。

　　03常見錯誤三：肺活量測試

　　吹氣過程中二次吸氣或不小心用手堵住出氣孔，糾正后繼續測試。

　　04常見錯誤四：50米跑測試

　　受試者踩、跨起跑線、搶跑或途中串道，需召回重跑。

　　05常見錯誤五：坐位體前屈測試

　　受試者單手向前或雙臂突然發力向前推動游標；身體前屈時，受試者膝關節彎曲或足跟與擋板分離，糾正后重測。

　　06常見錯誤六：一分鐘仰臥起坐測試

　　受試者仰臥時，兩肩胛沒有觸墊、雙手沒有抱頭，膝關節沒有屈曲成90度、借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐時，該次不計數，立即糾正后，繼續測試。

　　07常見錯誤七：50*8往返跑測試

　�、偈茉囌卟取⒖缙鹋芫�、搶跑，折返時碰桿或手扶桿，判犯規，須重跑。

　�、跍y試中數錯圈數，須重跑。

　�、凼茉囌邷y試完畢后立即坐臥休息，應扶起慢走。

　　北京小學體測測試要求及注意事項

　　01、身高體重測試

　　測試要求：

　　測試者赤足，立正姿勢站在身高體重臺上，上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開約成60度角，足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀干自然垂直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣成水平。聽到測試完成后離開測試位。

　　注意事項：

　　①測試前，受試者不得進行劇烈體育活動和體力勞動，不要大量飲水。

　�、跍y試儀器的水平壓板是自動升降的，測試人員不要強行將其停止或上下移動。

　　02、一分鐘跳繩測試

　　測試要求：

　　依次站到自已的跳繩位上，并拿取對應的跳繩，進行跳繩長短調試，兩手分別握住繩兩端的手柄（右手握住有顯示屏的手柄），一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度，聽到操作員開始口令后，開始測試。

　　注意事項：

　　①測試前，受試者需做充分的準備活動。

　�、跍y試時，受試者應穿運動鞋或膠鞋，不能穿釘鞋、皮鞋、涼鞋。

　　③跳繩應軟硬、粗細適中，避免對學生造成傷害。

　�、苄�學低年級學生參加跳繩測試時，應由教師計數。

　　⑤測試過程中若跳繩拌腳，則該次不計數，但可以繼續進行測試。

　　03、肺活量測試

　　測試要求：

　　按照操作員提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并將一次性吹嘴插入吹桶中，聽到操作員開始口令后，開始測試。測試過程中不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好；學會深吸氣避免聳肩提氣，應該像聞花式的慢吸氣；深吸氣后屏住氣再對準吹嘴盡力深呼氣，直到達到個體最大值。測試三次，取最好成績。

　　注意事項：

　　①吹氣時吹筒下方出氣為正常出氣，請勿用手堵住出氣孔。

　　②一次測試中不能中途二次吸氣。

　　04、50米跑測試

　　測試要求：

　　按照操作員提示站到指定位置上，準備完畢后，采用站立式起跑，仔細聽主機發令槍聲，待儀器發出槍聲提示音后開始起跑，學生通過終點后自動讀取測試成績。

　　注意事項：

　　①測試前，受試者需做充分的準備活動。

　�、谑茉囌邞�穿運動鞋或膠鞋，不能穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測試。

　　③測試時，如遇風，一律順風跑。

　　05、坐位體前屈測試

　　測試要求：

　　測試者赤足，按照操作員提示坐到指定床體上，兩腿自然伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10-15厘米。聽到操作員開始口令后，開始測試。測試過程中，掌心向下，雙臂并攏前伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標平滑前移，直到不能移動為止。

　　注意事項：

　�、贉y試前，受試者需做充分的準備活動。

　　②每次測試前，測試人員都要將游標推到導軌近端位置。

　�、蹨y試人員要正確記錄受試者測試數值前的“+”、“-”號。

　　06、一分鐘仰臥起坐測試

　　測試要求：

　　學生全身仰臥于墊上，兩腳稍分開，屈膝呈90度角左右，雙腳勾住仰臥床勾腳，兩手交叉于腦后。仰臥起坐時兩肘觸及或超過雙膝完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。操作員發出“開始”口令的同時開始計時，仰臥起坐時儀器“嘀”一聲以示合格。

　　注意事項：

　　①測試前，受試者需做充分的準備活動。

　�、谑茉囌唠p腳必須放于軟墊上。

　�、蹨y試過程中，測試人員應向受試者報數。

　　07、50*8往返跑測試

　　測試要求：

　　學生測試者按照操作員提示站到指定位置上，準備完畢后，采用站立式起跑，仔細聽主機發令槍聲，待儀器發出槍聲提示音后開始跑向折返線，當測試者到達折返線（以擋住折返線探頭信號為準），自動記錄當前圈數和當前測試者耗時，此時測試者折返跑向起跑線端，依次類推，直到測試者達到規定的折返測試并沖過終點時，儀器會發出“測試完成”的提示音，本次測試完成。

　　注意事項：

　　①測試前，受試者需做好充分的準備活動。

　　②受試者應穿運動鞋或膠鞋，不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測試。

　　通過本次北京東城區小學體測安排，希望學生們能充分展示自己的體育潛能，北京體測是會納入北京中考總分的，所以需要家長們和學生重視起來，如果您對北京體測還有其他想要了解的，歡迎來評論區留言咨詢了解。

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