5-6歲寶寶的飲食特點

來源:網絡發布時間:2010-10-14 15:59:00

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　　有專家建議孩子在5歲時應開始減少脂肪攝取量，預防日后肥胖癥、糖尿病以及心血管疾病的發生。
　　5～6歲寶寶應進一步增加米、面等能量食物的攝入量，各種食物都可選用，但仍不宜多食刺激性食物。此階段孩子飲食與成人飲食比較，僅主食中糧食的攝取量較少。當然，還是要注意膳食平衡，花色品種多樣化，葷素菜搭配及粗細糧交替。烹調需講究色香味，以引起孩子的興趣，促進食欲。食品的溫度應適宜，軟硬適中易為幼兒接受。
　　6歲左右孩子開始換牙，所以仍要注意鈣與其他礦物質的補充，可繼續在早餐及睡前讓孩子喝牛奶。在不影響營養攝入的前提下，可以讓孩子有挑選食物的自由。此外，仍應繼續培養孩子形成良好的飲食習慣，講究飲食衛生，與成人同餐時不需家長照顧等好習慣。此階段如飲食安排不當易患如缺鐵性貧血、鋅缺乏癥、維生素A缺乏、營養不良及肥胖癥等營養性疾病。