...更多內容請訪問育路夏令營網."/>
育路教育網,權威招生服務平臺

2012NBA籃球英語營—訓練篇

來源:育路夏令營網 時間:2013-06-21

  2012NBA聯想季燃情今夏籃球英語夏令營——訓練篇

  每日訓練前,所有營員都會在籃球館內排好整齊的隊伍等待訓練的開始,白教練也將會公布當日訓練內容和要求,并鼓舞大家的士氣。

  熱身訓練——熱身跑是每天熱身訓練第一個訓練項目,營員們根據教練員擊掌的節奏改變跑步的速度,從而起到練習爆發力和耐力的效果。之后便是拉抻練習,上、下肢的拉抻練習主要是針對腰部以及腿部進行。動作由易到難,在教練員的協助下營員完成了有一定難度的壓腿動作和行進間拉抻。

  腳步練習——首先練習的是防守滑步,防守滑步是基礎的防守移動技術,需要學員們對身體的重心和滑步的步幅、步速有很好的掌握,熟練掌握防守滑步可以強占有利位置,破壞其進攻路線。最后是軟梯練習,軟梯練習主要作用就是通過腳步的節奏、頻率從而針對性的提高靈敏度和協調性。

  運球練習——營員們每天都持之以恒的做基礎運球練習,教練員為了提高營員的球感,通過坐式、躺式單手控球,增強了練習的難度。這種練習會大幅度的提高營員們的球感。

  投籃練習——教練員給學員講解示范了投籃的基本要素。手臂姿勢,要求營員上臂與前臂呈90度,手腕后伸也與前臂呈近90度,并與上臂平行。發力要求從腳底發力然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最后力量傳遞至手指尖將籃球投出,力量的傳遞是連貫協調的過程。之后營員進行了原地投籃練習并在教練糾正后,每位營員做出了標準的投籃姿勢。

  半場對抗練習——這是營員最喜歡的練習項目之一,教練員詳細的講解了多種陣地的站位配合以及一些常規的進攻和防守戰術。之后根據教練布置的內容進行了半場3對3、5對5的實戰訓練。

  花式籃球訓練——訓練營期間有幸請來了中國男籃御用花式籃球表演隊隊長姜山,為所有營員做了精彩的花式籃球表演,并教授了學員們一些花式籃球的基本動作。

  汗水不會白流,付出終將會得到回報,從孩子們堅定的眼神中能夠看到夢想近在咫尺,用實力來證明一切,到最后一天我們來一決高下!

 

課前白教練總是給營員鼓舞士氣          每堂訓練課都從慢跑熱身開始

 

拉抻練習開始                   這樣的壓腿方式難度有些大

 

背部拉抻                     孟教練糾正錯誤動作

  查看北京飛人體育夏令營線路詳情>>

  北京飛人體育夏令營報名咨詢熱線:400-088-6518

結束

特別聲明:①凡本網注明稿件來源為"原創"的,轉載必須注明"稿件來源:育路網",違者將依法追究責任;

②部分稿件來源于網絡,如有侵權,請聯系我們溝通解決。

有用

25人覺的有用

閱讀全文

2019夏令營營程獲取,預約老師回訪答疑

意向營程 :
學生姓名 :
聯系方式 :
微信號 :
相關文章推薦

21

2013.06

2012NBA籃球夏令營—開營篇

2012NBA聯想季燃情今夏籃球英語夏令營——開營篇,2012年7月30日由聯想控股有限公司主辦,北京飛人體育......

21

2013.06

2012NBA籃球英語營—球星篇

2012NBA聯想季燃情今夏籃球英語夏令營——球星篇,訓練營臨近尾聲,主辦方聯想控股有限公司給所有營員......

21

2013.06

2012NBA籃球英語營—畢營篇

2012NBA聯想季燃情今夏籃球英語夏令營——畢營篇,訓練營的最后一天,營員們依舊排著整齊的隊伍在籃球......

29

2013.05

北京飛人體育夏令營往期回顧

北京飛人體育夏令營往期回顧:2012年7月30日由聯想控股有限公司主辦,北京飛人體育文化有限公司承辦的......

亚洲中国久久精品无码,国产大屁股视频免费区,一区二区三区国产亚洲综合,国产AV无码专区毛片
一级a爱做片观看免费国产 日韩一级精品久久久久 | 野外少妇弄到喷 | 亚洲人成电影在线播放 | 新sss乱码视频在线观看 | 日本永久免费A∨在线视频 亚洲国产日韩欧美在线 | 日本久久中文字幕 |