巨人金色湖畔“總冠軍之夢”籃球訓練夏令營

日期

上午 8：30—11：30

下午 14：00—17：00

晚上

DAY1

新秀集中營——簽到，辦理入營手續 
乘車出發，隨夢起航 
到達基地，安排住宿，定制個人計劃，熟知聯盟制度

選秀大會——隊員自我介紹 自我展示 
先發五虎——入營技能分組測試 
籃球基礎教學 展現競技水平

晚餐 
總冠軍計劃——各隊樹立目標 
加餐 
熄燈

DAY2

季前賽篇——扎實基本功 
球員身體素質訓練：體能、柔韌、力量、協調性、靈敏度 
講解球場上正確姿勢，有球無球訓練，熟悉球性 
根據測試水平進行相應訓練：運球、傳球、三步上籃

季前賽篇——賽季前熱身 
球星趣聞之——平視小巨人 
正確的投籃方式，行進間投籃、上籃訓練 
對抗性投籃、上籃訓練

晚餐 
經典籃球電影賞析 
加餐 
熄燈

DAY3

常規賽篇——籃下統治者 
籃板之王——籃板球理論知識和基本姿勢 
籃板球對抗訓練，自投自搶籃板球 
籃板球身體素質訓練

常規賽篇——擋拆戰術（初級） 
球星趣聞之——永恒的答案 
熟練應用擋拆戰術，半場3V3訓練 
勝者為王——趣味籃球拓展

晚餐 
籃球理論知識教學 
加餐 
熄燈

DAY4

常規賽篇——防守定勝負 
防守理念培養、防守基本姿勢教學 
防守步伐，防守有球、無球隊員的基本姿勢及理念 
防守身體素質訓練

常規賽篇——三角進攻（初級） 
球星趣聞之——毒蛇黑曼巴 
熟練應用三角進攻，半場3V3訓練 
全明星大會——“投籃之星”、“技巧挑戰賽”

晚餐 
休息 自習寫作業 
加餐 
熄燈

DAY5

季后賽篇——總冠軍的心 
初級綜合性訓練 
培養集體意識訓練、增強對抗性訓練 
初級攻防配合、多打少、少打多配合

季后賽篇——普林斯頓（初級） 
球星趣聞之——籃球場之神 
綜合性對抗訓練：運球、傳球、進攻、防守、籃板 
全場5V5攻防練習

晚餐 
球場上的執法者——裁判知識大講堂 
加餐 
熄燈

DAY6

總決賽篇——圓夢MVP
爭奪總冠軍——全場5V5比賽 
評選總決賽MVP、最佳團隊，冠軍之巔合影留念 
閉營儀式

整裝待發，光榮凱旋