珍惜生命，關(guān)愛自己/北京力邁中美學(xué)校心理健康節(jié)

 　　5月下旬，正值朝陽區(qū)“525心理健康活動(dòng)月”開展之際，力邁中美學(xué)校舉辦了心理健康節(jié)活動(dòng)，并為教師開展了心理減壓講座，以期能夠幫助教師緩解壓力、放松身心，以更飽滿的面貌迎接工作和生活，促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的發(fā)展和完善。為學(xué)生們組織了“追逐涂鴉，繪出我心”為主題的活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生們?nèi)绾巫龊们榫w管理，啟發(fā)孩子們的創(chuàng)造潛能。

　　Part 1 教師講座

　　1、“5·25”的諧音即為“我愛我”提醒我們“珍惜生命，關(guān)愛自己”核心內(nèi)容是：了解自我，接納自己，提高自身心理素質(zhì)，愛自己，愛別人，愛社會(huì)。

　　2、心理健康藍(lán)皮書報(bào)告顯示，我國中小學(xué)教師心理狀況與一般國民群體相比要差一些。教師心理健康水平整體呈逐年下降趨勢(shì)，抑郁、焦慮、偏執(zhí)等方面問題出現(xiàn)變差趨勢(shì)。

　　3、然后，詳細(xì)講述了教師的壓力來源，壓力狀態(tài)的表現(xiàn)，壓力的危害。以及對(duì)應(yīng)的減壓方式，并通過現(xiàn)場大家做一些活動(dòng)來從實(shí)踐的角度教會(huì)大家減壓的方式，使大家受益匪淺。在壓力狀態(tài)，我們需要獲得家人、朋友的溫暖和支持，如果實(shí)在難以堅(jiān)持下去，可以尋求心理咨詢師的專業(yè)幫助。

　　講座結(jié)語

　　教師心理健康就是教育生產(chǎn)力!

　　希望大家能夠愛自己、愛學(xué)生、愛他人、愛社會(huì)。通過講座，教師們對(duì)自身心理壓力有了清晰的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)到了簡便易行的減壓方法，促進(jìn)了人際關(guān)系進(jìn)一步和諧，對(duì)建立和諧的師生關(guān)系，更好地完成工作任務(wù)起到積極作用。

　　Part 2 涂鴉活動(dòng)

　　本次525心理健康主題課程，學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，參與小組合作追逐涂鴉活動(dòng)，繪出自己的心情故事，展出涂鴉作品。

　　通過本次活動(dòng)，讓學(xué)生感受到心理涂鴉的樂趣，釋放情緒，并啟發(fā)其創(chuàng)作的潛能，充分感受自己的內(nèi)心世界。教師鼓勵(lì)同學(xué)在課下堅(jiān)持做涂鴉日記，記錄自己每天的心情變化。