高考成績不理想也要認真報志愿

 　高考成績公布后，個別考生分數不甚理想，有的與估分相差較多，容易產生這樣的心理：上個一般大學不甘心，又不想復讀遭二遍罪，以至于情緒郁悶。

　　昨日，記者詢問了沈陽市多家心理衛生機構，近期確實有不少高考考生前來調節考后心態。

　　高三教師

　　無論上大學還是復讀

　　都得認真填報志愿

　　“要是遇到高考分數和估分、平時成績相差較大的情況，首先要判斷自己是按照現實分數上大學，還是選擇復讀一年重新來過。”沈陽一重點中學高三班主任教師說，這是每一個成績不理想的考生必須要確定的事項。

　　然后，就得按照實際的考分合理填報志愿，填報志愿時要平心靜氣，必須忘卻之前過高的估分，要按照自己的分數段和一分一段表格位次，合理確定自己填報的院校。

　　其實，無論是選擇上大學還是復讀，都得認真填報志愿，如果被院校錄取，還可以判斷是否報到，給自己多留一條路。在每批次錄取后，都會有征集志愿的階段，也就是常說的補錄，分數不夠理想的考生這一階段一定也得把握好。在填報志愿和征集志愿時，不能受到情緒的干擾，不要就低填報，要合理填報。

　　心理專家

　　做喜歡的事轉移注意力

　　找專業心理醫生疏導

　　沈陽市精神衛生中心心理學專家劉長輝表示，考生經過權衡后如果選擇復讀一年，則要平心靜氣，總結經驗教訓，安下心來學習，這樣才能取得好的效果。

　　對于決定上大學的學生，心態的調節就至關重要。

　　劉長輝表示，人生中面對這樣的重大問題，有些焦躁不安情緒是經歷挫折性事件的正常性反應，千萬不能過分地自卑或怨天尤人，甚至一蹶不振。

　　首先，要有一個逐漸自我接受的過程，接受客觀現實，但是在暫時狀態下不能接受也是正常的反應。

　　然后，可以利用開學前這段時間進行自我心態的調節。當這些東西還不能緩解郁悶情緒，得學會轉移注意力。考分成績不理想的學生，和同學出去玩顯然不太現實，尤其是和一些成績非常理想的同學，可以暫時保持一定距離。建議可根據興趣愛好做一些事情，也可以在錄取后給自己一些冥想，通俗地講也就是做做“白日夢”和“想美事”，幻想未來的美好前程等。

　　如果經過自我調節后心理“包袱”依然卸不掉，就得找專業心理醫生，需要溝通和疏導進行排解情緒。

　　劉長輝建議，在上大學前一定得完成心態的調節和整理，確保以一種良好心態迎接大學生活。如果將低落情緒帶到上大學后，就會出現復合型“創傷”，總感覺自己無能、無助、無望，導致出現極端嚴重的心理問題。

　　尤其是學生開學后，面對就讀一般院校的現實，肯定會有情緒低落，這段時間一定需要調節，否則會干擾大學的新課程。

　　父母少些抱怨和嘮叨

　　多聽少說少出主意

　　孩子經過高考，其實就意味著正式長大成人，要讓孩子學會自己拿主意、排解情緒等。

　　劉長輝建議，家長面對成績不太理想的考生要多一些內心上的疏導，幫助其排解心理壓力和郁悶焦躁情緒。要多聽聽孩子郁悶情緒的表達，千萬不要責備孩子，現在有的家長面對孩子成績稍低，甚至比當年自己沒考好責備心理還要大。

　　劉長輝說：“父母還需注意的是，自己的不良言語行動會直接影響考生情緒，給考生情緒的惡化發揮‘催化劑’作用，一旦出現不良后果就會追悔莫及。”

　　志愿專家

　　高考并非終極目標

　　今后深造還有翻盤機會

　　高考填報志愿專家表示，對于考分不理想、分數不占優勢的考生，填報志愿上就得從長計議，建議是專業優先，院校其次。因為分數不占優勢，在院校的選擇上不占先機，通過學習自己喜歡、市場前景好的專業，更有助于今后就業。

　　還有，高考并非是人生的終極目標，今后還有深造的機會，這樣選擇專業就非常重要，將來還有機會考上理想專業的碩士研究生。因為還有四年時間，就還有足夠的準備過程。