大學新生入學指南:學會五項管理 適應大學生活

　　案例一

　　小于今年18歲，是某大學的大一新生。入學不久，她就向班主任、輔導員傾訴：上大學遠離了昔日的朋友，心里非常迷茫、傷感。當大學生活安頓下來開始正常的學習生活后，新鮮感逐漸逝去，新同學的陌生增加了我的孤獨感。每天背著書包奔波在校園中，日子就像白開水一樣平淡。洗澡要排隊，衣服要自己洗，食堂的飯菜又難以下咽……

　　案例二

　　大一新生小陶是個在生活上不太注意細節的男孩，自我意識比較強，不樂于與人交往，人際關系有些緊張；在學習上，上課時精力不集中，要么睡覺，要么逃課，對老師的授課總是聽不進去，總想著課外的事情，比如和哪個班級打籃球、游戲怎么過關、周末去哪玩等。一學期下來，課程落下很多，還有掛科現象。他感覺很苦惱，認為沒有希望，甚至不想繼續念下去。

　　分析:

　　上述兩個案例說的都是大一新生入學適應不佳的狀況。新生面臨社會角色、奮斗目標、思維、學習、生活、交往等多方面的巨大轉變，無法克服各種困難和壓力,很容易出現以偏概全的想法，一遇到挫折就認為自己“很沒用”，事情已糟糕至極，無力挽回。

　　建議:

　　臨近秋季開學，為了盡快適應大學生活，除了物質上的準備，大一新生還需要做好相關心理準備。父母和孩子可利用暑假的最后一點時間來一個“集訓”，重點突破和提升適應力方面的能力。

　　集訓第一課 目標管理

　　很多大學新生開學后會有茫然的感覺。上高中時大多數孩子把考上大學作為目標，如今目標實現了，卻不知新目標在哪里。不過，一時的茫然并不要緊。進了大學，孩子思想會更成熟，眼界更開闊，經過一段時間便可重新確立人生目標。

　　這里所說的“目標”，并不僅僅是一個理想，而是一整套目標。父母可以引導孩子思考“我想成為一個什么樣的人”、“生活中什么對我來說最重要”這些基本的問題，之后結合現狀，制訂可實現的具體目標，并分解為可以一步步實現的小目標。

　　集訓第二課 生活管理

　　上大學后，對新生來說最大的變化就是生活環境的變化。沒有了父母、長輩的悉心照料，許多事情要獨自處理。從一人一室到集體宿舍，生活環境和習慣的適應和磨合，對沒有住校經歷的孩子來說，是一次考驗。暑期，父母可以考慮多讓孩子獨立完成一些重要的家庭任務，逐漸鍛煉其能力。

　　集訓第三課 時間管理

　　良好的生活習慣是確保順利且成功度過大學階段的重要基礎。為了讓大學生活過得充實，從這個暑假起，父母要切實重視這個問題，培養孩子良好的生活習慣。

　　首先，按時作息，養成早睡早起的習慣。學校公寓大都每晚11點準時熄燈，有的孩子精力旺盛，習慣在晚上學習，結果第二天上課時非常疲憊，根本無心聽課，有的干脆曠課，在宿舍里補覺。長期如此，不僅影響課業，還容易引起失眠。晚睡晚起也會直接造成飲食不規律，時間一長，健康會受到影響。

　　其次，堅持體育鍛煉。課余多參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，而且可以放松心情，有助于提高學習效率，還有助于增強體質，提高對疾病的抵抗力。

　　集訓第四課 人際管理

　　對于大學新生來說，同學之間的關系，尤其是如何處理好同一寢室同學的關系，是困擾大家的一個比較嚴重的問題。由于新生來自不同的地域和家庭，在思想觀念、價值標準、生活方式、生活習慣等方面都存在著明顯差異，彼此之間難免有些矛盾。暑假期間，父母可以通過多種方式向孩子傳遞人際交往的原則和技巧，鼓勵孩子多與身邊人互動，學會真誠與包容，學會與人溝通的技巧，這樣的實踐往往比父母的說教更有效。

　　集訓第五課 壓力管理

　　在新生適應新環境的這段時間里，可能會遇到來自于學業、人際等多方面的壓力，孩子要學會接受這些挑戰，同時挖掘自身的潛能，對壓力進行控制。

　　父母要讓孩子了解家人給自己的支持，不管發生什么事情，父母都愿意和孩子一同解決。另外，孩子還可以在學校里找老師、同學尋求幫助解決問題。除了外界的支持，父母還要鼓勵孩子擁有自己的興趣愛好，在學校的社團和活動中發揮特長，學會與人交流，在自己喜歡的事情中緩解情緒，在與他人互動交流中紓解壓力，在不斷適應中成長。