2015國航空乘招聘最美健身空姐瘦身經(jīng) 好身體不得不說的秘密空姐專業(yè)

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　　骨感的女孩只是穿衣服漂亮，活動(dòng)而且健康的女孩不僅穿衣服好看，不穿也好看!網(wǎng)絡(luò)爆紅的空姐Ryan直言肌肉線條是健康美人的最美衣服，在網(wǎng)絡(luò)上不僅曬美照，還教網(wǎng)友各種健身經(jīng)驗(yàn)，長得好看身材也棒，關(guān)鍵是比誰都努力，你看完還坐得住嗎!

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　　帥氣的Ryan固然在網(wǎng)上經(jīng)常曬出健身照和肌肉照，但正職是一名空乘的萌妹紙可不是靠健身吃飯的!Ryan每次下飛機(jī)后都立馬跑健身房，跑步、TRX、重量鍛煉、空手道、芭蕾……技藝滿滿!曾經(jīng)體重只要35kg的竹竿妹紙，為了更健康的生活開端了健身鍛煉，皇天不負(fù)有心人，堅(jiān)持下來后Ryan降下了體脂率也完成了增肌目的，穿衣顯瘦脫衣有肉簡直就是女神的終極形狀!

　　顧機(jī)長英文名 網(wǎng)絡(luò)爆紅的空姐Ryan直言肌肉線條是安康美人的最美衣服，在網(wǎng)絡(luò)上不只曬美照，還教網(wǎng)友各種健身閱歷，長得美觀身體也棒，關(guān)鍵是比誰都勤勞，你看完還坐得住嗎! 中國十大空難

　　晨跑還是夜跑?總有一款適宜你

　　由于任務(wù)的聯(lián)系經(jīng)常要熬夜和倒時(shí)差，堅(jiān)持每天跑步其實(shí)很不容易，但Ryan能輕松堅(jiān)持長時(shí)間的跑步，很主要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持跑而不介懷什么時(shí)分跑。能去健身房就在健身房里跑，不能跑健身房就繞著小區(qū)跑;白天沒空就晚上夜跑，有閑暇早起就去晨跑，所謂堅(jiān)持其實(shí)很輕松，只需有一顆想要跑步的心，什么時(shí)候跑起來都沒關(guān)系。

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　　Ryan有空腹晨跑的習(xí)氣，但空腹晨跑不適用于一切人，低血糖、心肺功用不佳的人群尤甚。但空腹晨跑確實(shí)有不錯(cuò)的燃脂效果，由于早上人體內(nèi)血糖含量較低，也沒有碳水功能，身體只能分解脂肪和蛋白質(zhì)。想要燃脂的同時(shí)為了防止蛋白質(zhì)大量喪失，在跑步前可以適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但更重的是在空腹形狀下避免活動(dòng)強(qiáng)渡過大，每次約30分鐘為宜。

　　它體現(xiàn)了一個(gè)人的個(gè)性

　　早起困難癥的妹紙也可以選擇夜跑，不僅能放松下工作了一天的僵硬，還能很好地堅(jiān)持著跑較長時(shí)間。但夜跑的視野終究比白天差，要愈加留意路況和周邊環(huán)境以及自身的人身平安。

　　飛國內(nèi)航線各種旅客的不同