MBA職場：如何從夜晚型人成為晨型人？

 　如何成為晨型人?做一個晨型人一點都不難，按照這3個步驟，人人都可以做到。最早聽說"晨型人"，是因為臺灣演員林依晨。和一般喜歡熬夜的年輕女演員不一樣，她的生活習慣頗為"老人"，每晚10點便早早爬上床睡覺，次日早晨4點到5點就起床。起床之后她會開始聽英文廣播、看書、然后才開始慢慢享用早餐。當時看完這條新聞就好佩服她，也好想像她一樣!

　　其實"晨型人"不是一個憑空出現的詞，它是日本"早起身心醫學研究所"所長稅所弘發起的。后來，越來越多的人接受了這種生活方式。

　　我自從嘗試過幾次早起之后，發現做一個晨型人其實并不難。在網上也看了很多關于早起的秘訣，大家該說的也都差不多了。我就談一談怎么從一個“夜晚型人”真正逆襲成一個“晨型人”。

　　1、讓自己做無法逃避的事情

　　比如把重要的工作 、與關鍵人物的面談 、出差的飛機以及預訂等全部定為早晨的時間 。這就會讓自己無法逃避 ，爬也要爬著去完成。

　　人都有一個懈怠心理，如果你把一件重要的事放在早上，這樣就會讓自己無法逃避，跪著也要做完。把自己放到一個無法逃避的環境，這也是一種自我強迫式的做法，特別管用。

　　2、找到讓你樂在其中的事情

　　▷ 把和朋友或戀人的約會安排在早上

　　以前如果有朋友約我在早上的話，我會認為有病吧，人家還要睡覺!其實早起一個小時可以提高做事效率。有些情侶喜歡在下班以后去約會，其實早晨一起吃早餐也是一件很美好的事情。

　　下次記得約上你的TA進行一次早餐約會，這樣既能增進感情又能讓過得很充實。

　　早起約會

　　▷  帶著寵物去散步

　　有一個朋友家里養狗，她和我說她曾經是一個每天要睡十小時的人，早上都是十點才起床的。但是自從養了狗以后，她養成了早起的習慣，因為養狗人士大家都懂的，每天早上都要遛狗帶狗出去解決大小便問題。

　　所以如果你想成為晨型人，不如去養一條狗吧。

　　早起遛狗

　　▷  去健身房鍛煉

　　不少人喜歡在晚上鍛煉身體，我也試過，但是晚上因為運動量大，人會一下子變得很亢奮，變得很難入眠。

　　早上的健身房人少很安靜，早起過去鍛煉完很舒服，能提前讓自己擁有一個飽滿的精神狀態迎接的工作。

　　早起健身

　　3、縮短上班出發前的流程

　　如果你的起床時間已經不早了，那么如何盡量縮短時間做出更多的事情呢?

　　▷  起床后馬上去洗漱

　　有些人一起床會先刷下手機，刷朋友圈，刷微博，再看看新聞，刷了一會兒時間就過去了一小時。本來七點就能起床，結果硬是拖到了八點。這是不是大多數人的縮影?

　　其實你要給自己的腦子設定一個開關，一起床就要條件反射一樣馬上去洗漱，不要拖延!

　　早起馬上洗漱

　　▷  用電動牙刷

　　自從用了電動牙刷以后，我的世界都美好了，用電動牙刷能節約很多時間，這個用過的人都懂的。

　　早起用電動牙刷代替普通牙刷

　　▷  提前一個晚上準備好第二天要穿的服裝

　　有些人等起床之后才開始找出第二天要穿的衣服，然后時間很快就過去10分鐘。

　　的方法是前晚上就準備好第二天要穿的衣服，不至于第二天早上看著衣柜發呆，翻得手忙腳亂。

　　提前準備服裝

　　總結

　　希望大家從自身角度找出適合自己的方法 ，不要浪費早晨的寶貴時光，它也許不能讓你成功，但是一定能讓你的生活變得更充實有效率。記住以上這3個步驟，你也能成功逆襲成為“晨型人”。

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