2017考研輔導專家談研究生考試復試的心態(tài)問題

 　研究生復試幾乎對每個參與者都很重要，幾乎每個人都可能體驗到緊張的情續(xù)，這是正常現(xiàn)象。誰也不想功虧一簣，讓自己的努力付諸東流。那么在這關(guān)鍵的時刻，誰能把握好自己的心態(tài)，誰就能順利通過復試，在考研大戰(zhàn)中勝出。“大風大浪都過來了，小河溝里怎么能翻船?”如果在面試的過程中過于緊張，或者過于看重結(jié)果，對自己不夠自信等，都可能會使自己不能正常發(fā)揮。

　　1.復試過程中過于緊張過于焦慮。 美國著名的成人教育學專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人。這些心理的異常現(xiàn)象都是人在后天的成長過程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基還說：“世界上沒有一點都不膽怯、害羞和臉紅的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持續(xù)的時間長短而已。”心理學家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關(guān)系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄”。從心理學上講，這類人太在意別人對自己怎么看，而對自己缺少應有的自信。不敢當眾表達自己的感受，不僅自己活得很累，也讓別人感到不舒服。

　　2.目的性過強，太過于看重結(jié)果。 研究表明，動機與成績成倒U曲線，如果缺乏動機或動機太強都不利于復試中的正常發(fā)揮。越看重成績，越擔心成績不好，反而會抑制自己的正常發(fā)揮。

　　瓦倫達效應告訴我們，越是擔心失敗可能越會失敗。如果你越看重成績的好壞，往往結(jié)果越不會得到好成績。因此，你是關(guān)注整個復試的過程還是注重復試的結(jié)果，對你的心態(tài)影響很大，你的心態(tài)又直接決定你的行為。聰明的你該怎么做，知道了嗎?

　　3.以平常心對待考試過程中的焦慮。 焦慮主要是生理層面的內(nèi)容，絕不會因人欲擺脫它的心理愿望而消失。通常是，焦慮給我們帶來不快，所以我們希望能擺脫它，但是你越想擺脫它，你也就在它身上加注了越多的注意力，生理層面的內(nèi)容的典型特點便是：個體給它的注意力越多，它在個體的身上便越顯著。一句話，你越想擺脫焦慮，你也就會越焦慮，而越焦慮，你便越想擺脫它，結(jié)果形成了一個惡性循環(huán)，斬斷這個惡性循環(huán)的唯一辦法便是由它去罷。一旦你不再注意身上的焦慮，焦慮狀態(tài)便會自然而然地消失了。

　　其實在重要的事情之前出現(xiàn)一定的焦慮是好事情，研究表明只有適度的焦慮才能比較大程度地發(fā)揮你的潛能，獲得良好的學習效果。一般來說，考試前的適度緊張是必要的，它可以提高學習效率，有利于考試的臨場發(fā)揮。換言之，中等程度的焦慮水平，在考試的時候發(fā)揮比較好;對考試完全無所謂或過度焦慮，臨場發(fā)揮都不會理想，過度緊張還容易導致身體不適，甚至“考砸了”。

　　由于復試是研究生入學考試的比較后一個環(huán)節(jié)，幾乎每一個通過初試的人都會很緊張復試，誰也不想在這比較后一搏中敗下陣。借用德國作家歌德的一句話，目標越接近，困難越增加，但愿每一個人都像星星一樣從容地沿著既定的目標走完自己的路程。希望大家都能順利通過復試，攻克這比較后堡壘，拿到研究生的入場券。