很多考研黨都是三分鐘熱度,復習起來后勁不足,那我們如何才能一直保持高效復習狀態呢?下面讓我們一起來了解一下。
1、適當鍛煉
適當的鍛煉既可以放松心情、緩解壓力,又可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態,更容易促成一場“酣睡”。但要注意運動不宜太劇烈,且運動時間跟睡眠時間應該拉開點間隔,否則剛運動過后的興奮狀態反而不容易促成睡眠。
2、選擇舒適床品
一張舒適的床是創造良好睡眠的基本物質條件,但對于住學校宿舍的考研黨來說,硬床板才是標配。不過你還可以給自己一個舒服的枕頭,也可以經常把被褥拿出來曬一曬,一床吸收了陽光味道的棉被也容易帶來一場好睡眠。
3、泡澡或泡腳
事實證明,睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式,可以有效舒緩神經,刺激毛孔張開,有利于深度睡眠。對于考研黨來說也許泡澡不太現實,但泡腳還是很容易實現的,不要犯懶,泡個腳再睡覺吧,它能讓你睡眠質量翻倍。
4、遠離提神飲料
咖啡因是有效的提神物質,很多考研的小伙伴會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神,以提高學習效率。要提醒大家,絕不可以依賴這些提神飲料,偶爾為之可以,但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態若想長期維持,靠的是規律的作息,而非物質刺激。
5、白天不大睡
當你白天感到疲倦的時候,可以小憩,但千萬不可任性大睡。一定要保證長時間的整段睡眠是留在晚上,這樣才能確保作息不亂,利于良好睡眠習慣的養成。
6、不胡思亂想
俗話說,日有所思,夜有所夢,胡思亂想是容易造成失眠或多夢的比較重要原因。況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時心思比較重的人,心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成,但還是要建議大家盡量克制,畢竟考研期間,你的比較重要任務就是復習備考,其他無關的心思可以暫時放一放。
小編總結:以上就是保持考研高效復習的六個方法,希望對大家有所幫助,如果您想了解更多,請繼續關注育路考研網。
特別聲明:①凡本網注明稿件來源為"原創"的,轉載必須注明"稿件來源:育路網",違者將依法追究責任;
②部分稿件來源于網絡,如有侵權,請聯系我們溝通解決。
25人覺得有用
10
2016.08
90后女孩高博鈺畢業于海南大學,在找工作幾次碰壁后,她決定放下身段,做起了環衛工人。但她并沒有認命......
09
2016.08
安徽工業大學2017碩士研究生專業初試/復試科目匯總表 院系所......
09
2016.08
2016年跨考考研名師鄭炳經濟金融講座將于8月10日下午7點開講,如果您對該課程感興趣,請盡快報名,具體......
09
2016.08
很多第一次參加考研的同學對考研大綱并不是很熟悉,那么什么是考研大綱呢?考研大綱有什么用?大綱又是什......
09
2016.08
往年總有一些考研黨復習時總感覺良好,結果考后一公布分數就懵了,為什么我復習時順風順水可考試卻發揮......
09
2016.08
2017年很多考研黨對考研政治史綱部分復習都比較頭疼,那么考研政治史綱都有哪些常考知識點呢?下面讓我......