2017年考研黨如何持續(xù)保持高效復(fù)習狀態(tài)呢?

　　很多考研黨都是三分鐘熱度，復(fù)習起來后勁不足，那我們?nèi)绾尾拍芤恢北３指咝��?fù)習狀態(tài)呢?下面讓我們一起來了解一下。

　　1、適當鍛煉

　　適當?shù)腻憻捈瓤梢苑潘尚那椤⒕徑鈮毫Γ�又可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場“酣睡”。但要注意運動不宜太劇烈，且運動時間跟睡眠時間應(yīng)該拉開點間隔，否則剛運動過后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。

　　2、選擇舒適床品

　　一張舒適的床是創(chuàng)造良好睡眠的基本物質(zhì)條件，但對于住學(xué)校宿舍的考研黨來說，硬床板才是標配。不過你還可以給自己一個舒服的枕頭，也可以經(jīng)常把被褥拿出來曬一曬，一床吸收了陽光味道的棉被也容易帶來一場好睡眠。

　　3、泡澡或泡腳

　　事實證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。對于考研黨來說也許泡澡不太現(xiàn)實，但泡腳還是很容易實現(xiàn)的，不要犯懶，泡個腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質(zhì)量翻倍。

　　4、遠離提神飲料

　　咖啡因是有效的提神物質(zhì)，很多考研的小伙伴會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學(xué)習效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質(zhì)刺激。

　　5、白天不大睡

　　當你白天感到疲倦的時候，可以小憩，但千萬不可任性大睡。一定要保證長時間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利于良好睡眠習慣的養(yǎng)成。

　　6、不胡思亂想

　　俗話說，日有所思，夜有所夢，胡思亂想是容易造成失眠或多夢的比較重要原因。況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時心思比較重的人，心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成，但還是要建議大家盡量克制，畢竟考研期間，你的比較重要任務(wù)就是復(fù)習備考，其他無關(guān)的心思可以暫時放一放。

　　小編總結(jié)：以上就是保持考研高效復(fù)習的六個方法，希望對大家有所幫助，如果您想了解更多，請繼續(xù)關(guān)注育路考研網(wǎng)。