2014考研最后一周：調整飲食作息發揮最好狀態

　　眼看考研初試日期臨近，諸位考生想必已經胸有成竹，躍躍欲試了。為達到比較好的考前狀態，充分發揮應有的水平，這一周我們的重點應該由復習轉向調節自我，放松心情，以保證有比較充足的精力應對考試。

　　一、生活篇

　　2014年的考研緊張復習快要截止，一定要先檢驗自己的生活“作風“問題。

　　1，作息時間的調整

　　好多網友考試的頭一天，往往興奮非常，難以入眠，建議各位在白天可以適當地進行一些消耗體力的小運動量鍛煉，這樣容易讓您早些進入夢想。還有，考之前的白天，比較好不要睡覺，否則夜間加上興奮，很難早些上床的。

　　2，要了解考場和考場進度

　　一方面要親自去考場考察一下環境，一方面可以參考本帖，防止考試的時候出現紕漏。

　　3，考前飲食

　　要保證吃早餐，中餐飽，晚餐8成飽

　　切忌為了考試而在前一天大幅度提高飲食的檔次，要保證您的飲食沒有太大的變化。

　　注意衛生，防止壞肚子

　　可以吃一些水果，少吃一些油膩。

　　多吃一些蔬菜，去干凈的飯店或者食堂，在家吃那是比較好了。

　　建議不要喝涼的礦泉水，建議喝溫的白開水或者熱飲。

　　減少喝咖啡的次數或者不喝，茶水也是一個道理。

　　建議早餐吃雞蛋。

　　建議能夠在開考頭兩天開始飲用一些提神醒腦的營養飲料，如紅牛等。

　　4，身體

　　注重保暖，防止感冒生病

　　注意飲食，少吃冷飲，防止壞肚子

　　少喝碳酸飲料，盡量熱飲白開水或者純凈水