監控器下辨真偽：考研,你是實力派還是蛋黃派

　　2013年全國碩士研究生招生考試將于明年1月5日至6日進行。據悉，2013年考研陜西省將首次在標準化考點內進行，標準化考點的考場，將實現網上視頻監控錄像系統和無線電信號屏蔽系統全覆蓋，并與省考試管理中心網上巡考系統互聯互通。事實再一次證明：考研越來越殘酷，不僅比的是你的心態，更比的是你的實力，沒有實力的仗是不好打的，我們輸不起。監控器下辨真偽：考研,你是實力派還是蛋黃派?考研不是讓你去考場上打小抄，而是真槍實彈的去面對考研這個偽裝的很堅實的糖衣炮彈。

　　1.考研是一場知識會戰

　　也許你會說，考研是一場智力戰爭，千軍萬馬的智力大比拼、大較量，誰更加聰明，誰就能獲取比較后的勝利;考研是一場知識大會戰，誰的基礎知識扎實，誰的知識面廣博，誰就能在這場戰爭中脫穎而出。是的，考研這場戰爭需要相當的智力，也需要寬厚廣博的知識儲備，但是，光有智力和知識，不一定就能贏得考研之戰，許許多多在考研戰場上敗北的戰士，并非智力不及他人，也亦非基礎不夠牢固，只因為有的難以堅持到底，有的難以抗拒重壓，有的只是對自己不夠信任。

　　2.保證充足的睡眠

　　睡眠不足可能不是某幾個考研人的問題，前天一位考研的學生告訴我，現在他們都四點半起床，都緊張得很!大家為了考研，都在拼命擠壓本來就有限的睡眠時間，可是時間與成績是成正比的嗎?付出時間越多效率就越高嗎?恐怕不盡然。匹茲堡大學醫學中心的羅拉德•達爾教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒”。

　　當你每天睡眠不足，強打精神把自己控制在書桌前，煩躁、抑郁、焦慮、擔憂等不良情緒也會輕易找上你，不僅使你復習效率全無，而且還有影響考研的自信心。其實對于準備時間晚的同學，只要合理安排時間，有效完成計劃，成果總是會有的。當然，多少睡眠量能滿足自己的需求因人而宜，但比較起碼要保證充足的高質量的睡眠，這也是保持良好情緒，取得好成績的重要保證。

　　3.保證合理飲食

　　你是否為了多擠出時間復習，吃飯總是湊合湊合，匆匆了事?其實這樣不僅難以提高效率，反而會給我們帶來壞心情。大腦活動的所有能量都能來自于我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關�！妒澄锱c情緒》一書的作者索姆認為，對于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人來說，心情不佳是一點也不足為怪的。索姆建議，要確保你心情愉快，你應養成一些好的飲食習慣：定時就餐(早餐尤其不能省)，限制咖啡和糖的攝入(它們都可能使你過于激動)，每天至少喝六至八杯水(脫水易使人疲勞)。

　　營養是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段，也是預防緊張的主要措施。所以考研人更要注意營養的均衡，養成良好的飲食習慣，這對于抵抗緊張情緒反應和提高智力水平都是非常必要的。

　　聰明的人能夠做到勞逸結合，提高效率;了解自己的生物節律和情緒周期，能把自己的潛能充分發揮出來;保證充足的睡眠和合理的飲食，為考研成功做好充分的準備。學會合理調控情緒，成為情緒的主人，這不僅僅是對考研，同時對以后的人生路也是大有裨益的。

　　監控器下辨真偽：考研,你是實力派還是蛋黃派?如果做到以上這些，你就是監控器下的實力派，其實我們沒有人想要成為蛋黃派，只是你的一次失誤的抉擇，錯誤的選擇一個華而不實的輔導班，錯誤的學習方法，錯誤的聽信別人的思想等等，導致你比較后的失敗。