2013考研考前一周 調整心態 你要做好十件事

　　一、制定作息時間計劃。

　　在比較后一個星期內，不少考生出現無方向感，建議這些考生把每天的復習時間、活動時間、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心態節奏感增強。

　　二、把生物鐘調向考試日。

　　按照考試上午開始時間與下午開始時間復習功課，有助于進入考試狀態，充分發揮已掌握的知識。

　　三、抓住比較佳記憶時間。

　　心態學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果比較好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習比較關鍵、比較重要的課程內容。

　　四、以考試的心態做卷。

　　一些考生認為自己已經做了好幾個月的卷子了，臨考前一個星期不做，看看就行了，這可能會導致考試時手生，影響發揮。建議考前以考試的心態做些試卷(但不要對答案)，到聯考時就會以平常心態做卷子。

　　五、適當的運動。

　　調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰MBA聯考。但運動時，切忌劇烈運動，防止受傷。

　　六、少喝酒和注意別感冒。

　　酒精過量和感冒引起的痛疼會影響考生復習時間，也會抑制考生對已掌握知識的發揮。

　　七、注意飲食衛生，防止胃腸疾病。

　　注意不要大魚大肉，因為暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養去吃大魚大肉。

　　八、調整睡眠。

　　從現在起切忌再“開夜車”，建議考生根據自己的情況把晚間睡眠調整到十點或十一點。1月9日和10日的晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

　　九、不想考試后的事。

　　隨著考試的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，建議考生在考前應集中心思，全力以赴迎考。

　　十、不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。