考研暑期復(fù)習(xí)：注意保護(hù)好自己的頸椎

　　暑期復(fù)習(xí)在考研復(fù)習(xí)中的重要性，海天考研在這里不用再說(shuō)。大家都在暑期進(jìn)行考研的強(qiáng)化復(fù)習(xí)，有的宅在宿舍復(fù)習(xí)，有的教室、宿舍兩點(diǎn)一線復(fù)習(xí)，有的報(bào)了輔導(dǎo)班跟班復(fù)習(xí)。無(wú)論大家采用哪種方式進(jìn)行復(fù)習(xí)，時(shí)間都要保證。美國(guó)一個(gè)心理學(xué)專家說(shuō)過(guò)，給我一萬(wàn)小時(shí)訓(xùn)練時(shí)間，我可以成為任何領(lǐng)域的專家。考研也是如此，只要大家堅(jiān)持到底，量變終究會(huì)質(zhì)變。海天考研強(qiáng)調(diào)下，大家在廢寢忘食的同時(shí)千萬(wàn)要注意身體，老話說(shuō)的好，“身體是革命的本錢(qián)”。身體垮了，你想學(xué)習(xí)也不行了，經(jīng)過(guò)海天考研的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)說(shuō)自己的頸椎有問(wèn)題。

　　A君是學(xué)生，3月底決定考研，然后開(kāi)始拼命復(fù)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間在自習(xí)室，除了吃飯睡覺(jué)上廁所，從不休息。比較近突然發(fā)現(xiàn)自己頭暈眼花，心神不寧，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)自己得了頸椎病，這讓他非常煩惱，自己也沒(méi)心思學(xué)習(xí)了，還一直擔(dān)心自己的病情會(huì)惡化。

　　1，頸椎有問(wèn)題的同學(xué)在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，要注意經(jīng)常改變頸部的方向，抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)下。考研復(fù)習(xí)不宜一次持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，超過(guò)2個(gè)小時(shí)以上的持續(xù)低頭看書(shū)，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時(shí)間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會(huì)加重加快頸椎的退變。

　　2，已經(jīng)有頸椎病癥狀的同學(xué)，應(yīng)當(dāng)減少?gòu)?fù)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)休息。如果病情比較重，那就趕緊去看醫(yī)生，并且多夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。

　　3，同學(xué)們?cè)谑钇趶?fù)習(xí)中應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),電風(fēng)扇。 據(jù)了解，頸椎病是由多種因素共同作用的形成的，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。大家應(yīng)該盡量少吹空調(diào)，或者將空調(diào)的溫度調(diào)高一點(diǎn)，避免在潮濕的地方學(xué)習(xí)，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

　　考研復(fù)習(xí)很重要，保持身體健康更重要，希望大家在復(fù)習(xí)的過(guò)程中注意保護(hù)自己的頸椎，多活動(dòng)頸椎，多運(yùn)動(dòng)。