備考指導——09年考研前要適時調整好心態

　　2009年考研臨考前，除了做好各種應考的準備外，應該在心理上注意以下幾個方面。

　　一、避免不必要的擔心心理

　　有的同學擔心自己沒有復習好，這種擔心是有害而無一利，完全沒必要的。原因很簡單：一方面，如果你真的沒復習好，擔心也是沒用的。另一方面，考試涉及的內容這么多，總會有些部分沒復習到，這在每個人都是一樣的，有的同學擔心考試的偶然因素太大。實踐證明，考試過程中，大概每個人都會或多或少的出一點問題，但一般都不會是致命的，因此不要對考試中的偶然因素有太重的心里負擔。

　　二、請適當培養興奮的感覺

　　另外，適當的培養幸福的感覺。有的人由于經歷的時間太長，所以到考前心理上就疲憊了，或者麻木了，找不到任何興奮的感覺，實際上考前有點興奮的感覺是很有必要的。如何來培養這種感覺呢？可以在臨考前幾天與正式考試差不多的時間做相同的科目，也可以想想自己堅持下來真不簡單，可以想考完了就可以放松一下了，但千萬不要想會考得如何的好，考上了會怎么樣，這樣只會增加心理負擔。

　　三、摒棄一切不良情緒

　　要記得采取適當的方法，排解心中的不良情緒。當你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴，發發牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來。這樣使消極情緒發泄出來后，精神就會放松，心中的不平之事也會漸漸消除。人不僅要有感情，還要有理智，在陷入消極情緒而難以自拔時，應有意識地用理智去控制。比如自我激勵、自我暗示等具體方法，要在心里提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強自信心。