扼住命運(yùn)的喉嚨考研一族如何克服懶惰

　　小李快要畢業(yè)了，面對(duì)畢業(yè)后的嚴(yán)峻形勢(shì)，他也涌入了考研大軍之列，在決定考研之初，小李每天早睡早起，作息規(guī)律，并且和大家一起積極準(zhǔn)備著復(fù)習(xí)考試。但是好景不長(zhǎng)，隨著心里的松懈，外界的誘惑，小李慢慢地已和身邊的同學(xué)一樣，三天打魚兩天曬網(wǎng)，甚至根本就想不起考研這事，好友一問他，他才說：“這太辛苦了，一天兩天還行，讓我堅(jiān)持這大半年的也太困難了，再說大家都這樣，到時(shí)再說唄�！�
　　像很多愛學(xué)習(xí)的女孩一樣，梅梅在本科期間，也認(rèn)真刻苦，雖然未能保研，但是她不灰心，仍然想繼續(xù)鉆研，當(dāng)她比別人提前兩個(gè)月準(zhǔn)備考研時(shí)，她堅(jiān)信自己并不比別人差。可是，（考試大）她發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候她都不能集中精力，甚至有時(shí)會(huì)因一些小事影響學(xué)習(xí)的心情，繼而導(dǎo)致她心情煩躁，在很長(zhǎng)一段時(shí)間都不能恢復(fù)，這大大影響了她的復(fù)習(xí)進(jìn)度。
　　在我們身邊，這樣的現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)，也許在自己身上，也會(huì)有不少這樣的痕跡。歸根結(jié)底，導(dǎo)致這些原因的根源在于“懶惰”。管理心理學(xué)有人性的四種假設(shè)，其中經(jīng)濟(jì)人假設(shè)就是從享樂主義的哲學(xué)觀點(diǎn)出發(fā)，認(rèn)為大多數(shù)人是懶惰、不負(fù)責(zé)、要靠強(qiáng)制和懲罰的。
　　懶惰是一種心理上的厭倦情緒。它的表現(xiàn)形式多種多樣，跨考心理專家將其大體上總結(jié)為兩類：包括極端的懶散狀態(tài)和輕微的猶豫不決。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會(huì)引起懶惰，使人無(wú)法按照自己的愿望進(jìn)行活動(dòng)。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，多數(shù)人天生是懶惰的�，F(xiàn)在請(qǐng)大家跟我們來做個(gè)這樣的小測(cè)試：
　　(1)不能愉快地同他人交談，盡管你很希望這樣做。
　　A 經(jīng)常    B 一般    C 很少    D 從不
　　(2)不能從事自己喜愛做的事，不愛從事體育活動(dòng)，心情也總是不愉快。
　　A 經(jīng)常    B 一般    C 很少    D 從不
　　(3)整天苦思冥想而對(duì)周圍漠不關(guān)心
　　A 經(jīng)常    B 一般    C 很少    D 從不
　　(4)由于焦慮而不能入睡，睡眠不好。
　　A 經(jīng)常    B 一般    C 很少     D 從不
　　(5)日常起居極無(wú)秩序，無(wú)要求，不講衛(wèi)生。
　　A 經(jīng)常     B 一般    C 很少    D 從不
　　(6)常常遲到、逃學(xué)且不以為然。
　　A 經(jīng)常     B 一般    C 很少    D 從不
　　(7)不能專心聽講、按要求完成作業(yè)，文具常不配齊。
　　A 經(jīng)常     B 一般    C 很少    D 從不
　　(8)不知道學(xué)習(xí)的目的，不能主動(dòng)地思考問題。
　　A 經(jīng)常     B 一般    C 很少    D 從不
　　(9)不停地看手機(jī)，就算沒有新信息亦或來電。
　　A 經(jīng)常     B 一般    C 很少   D 從不
　　(10)在電腦面前不能克制自己，本來打算看書卻忍不住去玩游戲。
　　A 經(jīng)常     B 一般   C 很少    D 從不
　　結(jié)果分析
　　如果您在10個(gè)問題里選擇了3個(gè)及以上B或A的答案，實(shí)在不好意思，您已有“懶人”的“基因”了。無(wú)可厚非，相信參加此調(diào)查的人們大部分都被加入到“黑名單”里。
　　懶惰會(huì)吞噬人的心靈，使自己對(duì)那些勤奮之人充滿了嫉妒。懈怠會(huì)引起無(wú)聊，無(wú)聊也會(huì)導(dǎo)致懶散。對(duì)一位渴望成功的人來說，拖延比較具破壞性，也是比較危險(xiǎn)的惡習(xí)，它使人喪失進(jìn)取心。尤其對(duì)于現(xiàn)在需要全身心投入到考研準(zhǔn)備工作中的學(xué)子們來說，懶惰更具誘惑性及破壞力。接近暑期了，2010年的研究生入學(xué)考試似乎還很遙遠(yuǎn)，對(duì)考研人來說，面臨的比較大障礙是要學(xué)會(huì)重新找到高考時(shí)的堅(jiān)持不懈和勤奮好學(xué)。有人說：“所謂考研，即拼命也，背水一戰(zhàn)，才有勝的希望，想混混的話，趁早別考。”或許可以換句話說，要是不能夠堅(jiān)持住這段漫長(zhǎng)且單調(diào)的考前磨礪和對(duì)待考研的堅(jiān)持不懈以及勤奮刻苦，或許考研并不是更好的出路。之于考研，懶惰有著摧毀性的作用：
　　考研者甲(哭喪著臉)：我現(xiàn)在每天早上都覺得早起是一件很困難的事，總是迷迷糊糊的起來后，磨磨蹭蹭到教室時(shí)，效率不高的看一個(gè)多小時(shí)的書又到十一點(diǎn)了，午飯完后回到宿舍又想玩會(huì)，結(jié)果下午又廢了。好不容易下定決心要好好復(fù)習(xí)，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持兩天又不行了，再看看別人，進(jìn)度已經(jīng)比我遠(yuǎn)很多了唉，沒啥信心繼續(xù)了。
　　考研者乙(面露喜悅)：前幾天我感覺自己狀態(tài)超好，看什么會(huì)什么，感覺已經(jīng)差不多了，趕緊放松放松。不過…(喜悅之情已去)我接著玩了好幾天后，現(xiàn)在已經(jīng)找不到學(xué)習(xí)的感覺了，越來越覺得不能堅(jiān)持了…
　　所以，懶惰一旦占據(jù)心理優(yōu)勢(shì)，不管做什么事情，它都會(huì)有極大地摧毀力。
　　其實(shí)，懶惰是人的一個(gè)本性。也就是說懶惰是與生俱來的。人都知道懶惰是勤勞的對(duì)應(yīng)詞，有了懶惰才表現(xiàn)出來的勤勞�？朔�懶惰，正如克服任何一種壞毛病一樣，是件很困難的事情。但是只要你決心與懶惰分手，在實(shí)際的生活學(xué)習(xí)中持之以恒，就能夠克服懶惰帶來的負(fù)面影響。
　　那么怎么才能克服這個(gè)困難呢？我們或許能從這些學(xué)員的身上找到一些答案：
　　考研者丙(本校本專業(yè)第一)：我是2008年參加的考研，在準(zhǔn)備考試的時(shí)間里，我身邊有很多同學(xué)在為工作四處奔波，但是我還是堅(jiān)持自己制定的計(jì)劃，仍舊基本每天下午風(fēng)雨無(wú)阻的踢倆小時(shí)足球，（考試大）并且每天抓住我自己比較清醒的時(shí)間段學(xué)習(xí)，按著先前制定的計(jì)劃一步一步來。在我復(fù)習(xí)的幾個(gè)月里，我總保持作息的規(guī)律性以及心態(tài)的穩(wěn)定性。
　　考研者丁(跨校本專業(yè))：老是給我制定了每一個(gè)時(shí)間段要完成的任務(wù)表，之后再一一進(jìn)行，可能其中也會(huì)出現(xiàn)一些特殊情況來產(chǎn)生干擾效應(yīng)，但是千萬(wàn)不要讓這些意外搗亂自己大體的進(jìn)度；還有可以獎(jiǎng)勵(lì)自己，讓自己在完成計(jì)劃之后能夠享受勤奮的“款待”；并且在偶爾心情低落的時(shí)候，我會(huì)好好放松，在比較短的時(shí)間里調(diào)節(jié)過來，絕不生放棄的年頭。
　　從考研者丙和丁中都能看到這些成功克服懶惰的經(jīng)驗(yàn)，即有：整體有計(jì)劃，個(gè)別可調(diào)整；全程要勤奮，其中可調(diào)節(jié)。
　　對(duì)付懶惰的比較好辦法就是不讓懶惰出現(xiàn)，千萬(wàn)不能讓自己拉開和懶惰開仗的架勢(shì)。
　　(1)要學(xué)會(huì)用心用情去交流。當(dāng)你不再用冷漠、生氣的面孔與人交談時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們其實(shí)都很喜歡你，重視你，你會(huì)覺得自己有股用不完的勁去做事。
　　(2)做一些你比較愛干的事。不要只看結(jié)果如何，只要這段時(shí)間過得充實(shí)就該愉快。
　　(3)要保持樂觀的情緒。遇到挫折時(shí)，生氣是無(wú)能的表現(xiàn)。消極的態(tài)度只能讓自己更沒進(jìn)取心。
　　(4)學(xué)會(huì)肯定自己。不要在遇到困難時(shí)否定自己，也不要在自己失敗的時(shí)候厭惡自己，這些都只能在你想積極進(jìn)取的時(shí)候成為絆腳石，并且直接成為你變相懶惰的借口而已。
　　(5)學(xué)會(huì)向他人學(xué)習(xí)，向他人看齊。固然每個(gè)人都有自己的一套學(xué)習(xí)理論和學(xué)習(xí)計(jì)劃，但是在當(dāng)自己快不能駕馭自己的時(shí)候，能夠看到他人的勤奮努力，這樣能勉勵(lì)自己，繼續(xù)前進(jìn)，跟懶惰say goodbye！
　　現(xiàn)在讓我們考研一族一起用實(shí)際行動(dòng)來扼住命運(yùn)的喉嚨——跟懶惰作斗爭(zhēng)吧：
　　關(guān)掉手機(jī)。
　　威逼利誘。想想做完了有多少好處，沒做完會(huì)多倒霉。
　　停止網(wǎng)上沖浪。
　　早起。
　　單元測(cè)試時(shí)考得好獎(jiǎng)勵(lì)自己。
　　分段學(xué)習(xí)，注意抓住效率高的時(shí)間學(xué)習(xí)。
　　專心復(fù)習(xí)，集中注意力，不要邊聽歌邊看題。
　　換個(gè)地方。有時(shí)候換一個(gè)新環(huán)境能讓你更投入。
　　如果計(jì)劃未完成，期間不要接電話，回頭再打過去就是了。
　　如果你的學(xué)習(xí)環(huán)境讓你不能學(xué)習(xí)，換個(gè)沒人打擾的地方。
　　平衡你的娛樂和學(xué)習(xí)時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。
　　時(shí)時(shí)檢查你的時(shí)間安排和現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)行中的復(fù)習(xí)進(jìn)度。
　　把每天的學(xué)習(xí)目標(biāo)確定清楚，且能隨時(shí)看到。
　　多和志同道合的人一起，增加動(dòng)力。
　　復(fù)習(xí)過程中多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
　　不要說放棄。
　　想象一下考研成功后的樣子。
　　作息有規(guī)律，愛干凈。
　　吃飽睡好。