專家提醒：高考前鍛煉身體應做到五注意
2004-05-21 16:51:10
來源：新華網
在復習備考過程中，考生如果不注意鍛煉身體，很可能會把身體累垮。適當的體育鍛煉，則可以為高考成功創造健康的身體條件。專家提醒廣大考生，高考前鍛煉身體應注意以下5點。
一、不要吝嗇鍛煉身體的時間。磨刀不誤砍柴工，高考復習是一個強消耗過程，越是緊張時刻越不能放松身體鍛煉，一旦忽視，反而會事倍功半。
二、因人而異，適度鍛煉。考生要根據自身的體質來安排體育鍛煉，并要適度適時，運動不要過于劇烈，不要因鍛煉過度而導致身體疲勞。
三、要科學地“鍛煉”眼睛。考生要定時放松眼睛，可以遠望、閉目養神、做眼保健操等，并要注意不要在強光下看書寫字。
四、不要搞疲勞戰。長時間的伏案學習可能導致血液流通不暢，考生可以通過原地做一些伸縮運動來緩解疲勞，還應該注意放松頸部、腰部，以避免長時間保持坐姿造成的傷害。
五、要做強度不大的有氧運動。考生可選擇多種鍛煉方式，如慢跑、游泳、打乒乓球、做廣播體操等。
一、不要吝嗇鍛煉身體的時間。磨刀不誤砍柴工，高考復習是一個強消耗過程，越是緊張時刻越不能放松身體鍛煉，一旦忽視，反而會事倍功半。
二、因人而異，適度鍛煉。考生要根據自身的體質來安排體育鍛煉，并要適度適時，運動不要過于劇烈，不要因鍛煉過度而導致身體疲勞。
三、要科學地“鍛煉”眼睛。考生要定時放松眼睛，可以遠望、閉目養神、做眼保健操等，并要注意不要在強光下看書寫字。
四、不要搞疲勞戰。長時間的伏案學習可能導致血液流通不暢，考生可以通過原地做一些伸縮運動來緩解疲勞，還應該注意放松頸部、腰部，以避免長時間保持坐姿造成的傷害。
五、要做強度不大的有氧運動。考生可選擇多種鍛煉方式，如慢跑、游泳、打乒乓球、做廣播體操等。
(責任編輯：yuxue)
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