2017年高考高三學生常見心理問題及解決妙招(6)
2016-12-21 10:41:13
來源：新浪教育
學習與生活均衡安排，讓大腦保持興奮與抑制的平衡。
如果清晰了自己的考試目標，因此，老師給自己布置的作業就要做一個個性化裁剪。有些部分要放大強化，有些部分可省略刪除。時間相對可以靈活支配。完成該完成的任務后，就可以放心休息與睡覺。我完成了我份內的事情，該睡就睡，沒有任何愧疚與負擔。這樣，睡眠的質量很高，第二天，精氣神足，上課的注意力就集中了。不清晰目標，做作業只跟著老師走，胡子眉毛一把抓，就發現永遠有做不完的事 情，因此，身體累極了，自己卻認為還不能睡覺。這樣，就變成惡性循環。 因此，思想清楚了，復習迎考簡單了，生活也就輕松了。
合理休息保持充沛精力
有些學生為了多學習，中午、課間都不休息，晚上還要開夜車，結果第二天上課昏昏欲睡。其實只有身體好，學習時精力才會充沛。學生應該合理安排作息時間，盡量不熬夜。每周保持鍛煉身體10-12小時。此外，家長要做好后勤保障。注意學生膳食合理搭配，特別是注意早餐營養，多吃雞蛋、牛奶和水果，培養學生不偏食和挑食的習慣。
(責任編輯：盧雁明)
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