湖北36萬(wàn)高考生明日赴考 6日下午可“踩點(diǎn)”(2)

　　定心丸 最后忌大起大落

　　明天就要考試了，不少考生和家長(zhǎng)在考前很緊張。昨天，楚天金報(bào)記者邀請(qǐng)全國(guó)心理健康教育研究專家、華師一附中心理教師尹鄧安，給考生獻(xiàn)上考前“定心丸”。他說(shuō)，考前最后，應(yīng)和平時(shí)一樣。萬(wàn)萬(wàn)不能搞出什么新花樣，比如大玩、大睡、大喜、大悲什么的。

　　適當(dāng)復(fù)習(xí)就夠了

　　在考前最后仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。考生可以復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識(shí)要點(diǎn)，把知識(shí)體系再次梳理一遍;看看以前做過(guò)的模擬試卷，把出錯(cuò)的題揀幾道做一做;想一想簡(jiǎn)單的問(wèn)題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，上午、或下午有兩個(gè)小時(shí)的復(fù)習(xí)便足夠了。也可以讀一些報(bào)紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時(shí)，還能為第二天的作文開(kāi)闊思路。

　　不用刻意吃好的

　　毫無(wú)疑問(wèn)，考生需要營(yíng)養(yǎng)豐富的高質(zhì)量食物，但不用刻意地吃得特別好，如果腸胃不適應(yīng)的話，反而會(huì)起到負(fù)效果。按照以往的飲食習(xí)慣，有側(cè)重地選擇一些含蛋白質(zhì)、卵磷脂和能量較多而且易消化的食物就可以了。此外，夏季注意飲食衛(wèi)生，少食容易引起胃腸不適的食物，不要購(gòu)買鹵貨等熟食。

　　考試用具細(xì)檢查

　　充分做好考前的各項(xiàng)物質(zhì)準(zhǔn)備工作，避免與考試無(wú)關(guān)的刺激引起情緒波動(dòng)，保證考試過(guò)程順利進(jìn)行。

　　臨睡前要將包括準(zhǔn)考證在內(nèi)的所有必備用品，裝在一個(gè)袋子或書包里(是厚而透明的小塑料袋)，放在容易見(jiàn)到的桌子上。每次考試出發(fā)前，一定要檢查一下，必備品是否帶齊了。

　　遇突發(fā) 四種情況這樣辦

　　2016年普通高考即將開(kāi)考，考試中往往會(huì)發(fā)生一些預(yù)想不到的特殊情況，考生們?nèi)襞龅角形痼@慌，下面是一些常遇到的情況及正確的解決辦法。

　　1.考試期間考生患疾病或遇有交通事故而受傷：如遇這種情況，考生若能夠堅(jiān)持可盡最大努力參加考試;若感覺(jué)無(wú)法堅(jiān)持，家長(zhǎng)和老師應(yīng)從身體安全角度考慮，勸其放棄這次考試機(jī)會(huì)。

　　2.考場(chǎng)上臨時(shí)不舒服，如嘔吐、腹瀉、暈厥、抽筋等：一旦出現(xiàn)這些情況，考生應(yīng)立即舉手示意監(jiān)考員。一般情況下考生在監(jiān)考員陪同下臨時(shí)離開(kāi)考場(chǎng)，由醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急處理。如身體允許，考生可繼續(xù)應(yīng)考，但考試時(shí)間不延長(zhǎng)。不能堅(jiān)持考試視為放棄本科目的考試。

　　3.試卷印刷出現(xiàn)紕漏：根據(jù)考場(chǎng)規(guī)則，開(kāi)考前考生有5分鐘時(shí)間檢查自己的試卷及答題卡是否符合要求，考生應(yīng)利用這段時(shí)間看清監(jiān)考員在黑板上寫明的試卷頁(yè)數(shù)和大題數(shù)，仔細(xì)地檢查是否有缺頁(yè)、漏印或字跡不清等現(xiàn)象。如遇此類情況，應(yīng)及時(shí)舉手向監(jiān)考員報(bào)告，由監(jiān)考員查驗(yàn)并負(fù)責(zé)解決。

　　4.考試中途上廁所：正常情況下高考不允許考生中途上廁所，屬特殊病因的，考生向監(jiān)考老師說(shuō)明情況后，在同性工作人員陪同下上廁所。根據(jù)規(guī)定，陪同人員必須與考生寸步不離，考生不得以隱私為由拒絕工作人員監(jiān)管。同一考場(chǎng)同一時(shí)間，只允許一名考生上廁所。上完廁所回考場(chǎng)時(shí)，監(jiān)考員會(huì)對(duì)考生進(jìn)行安檢。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

　　特別說(shuō)明：由于各省份高考政策等信息的不斷調(diào)整與變化，育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長(zhǎng)參考，敬請(qǐng)考生及家長(zhǎng)以權(quán)威部門公布的正式信息為準(zhǔn)。