高三必讀:把握期中考試做好高考鋪墊(2)

2013-10-10 16:24:49 來源：高分網

　　二、心理策略

　　1、自我減輕精神壓力。面對高三的緊張學習，心情過分緊張和焦慮，精神除于一定的緊張狀態是正常的，但壓力過大則會影響成績。所以同學們要學會自我減壓。這種壓力，部分是社會、家長和老師造成的，但內因是主要的。這就要求解除自身過重的思想負擔，一切從實際出發，不要好高騖遠，以免達不到目標而失去信心。另外要充滿自信，相信自己經過認真的復習，已達到一定的知識水平，完全可以從容地面對考試。不去和別人相比，自己肯定有自己的長處，別人也肯定有他們的短處。那些在考試中超水平發揮的同學，其成功經驗一般是無心理負擔，能從容應試。

　　2、正確評價自己，明確考試動機。考試前對自己的學習務必要有一個正確的評價。切忌過高或過低地估計自己。即使是平時學習成績優異的同學也要考慮是否平時復習的疑難問題都搞懂了，是否還有任何疏漏的地方。這樣才能既看到自己的優勢，又能及時發現自己的弱點。即使是平時學習成績一般的同學也要看到自己的優勢，發現自身的閃光點，相信自己能超水平發揮。過強和過弱的考試動機都不利于產生良好的效果。所以既不能把考試目標定得過高，也不要過于自卑，低估了自己的真實水平。目標的實現也就是自己真實能力的體現。

　　3、考后有正確的期望心理。同學們在考試完后不要過多的糾結過高或過低的分數，這時一定要對試卷和自己的成績進行及時認真地分析。查漏補缺找到自己知識的漏洞，找到自己的不足之處，為以后的學習做好針對性的準備。

　　(責任編輯：盧雁明)

2/2 首頁上一頁 1 2