2013高考如遇強雨天 考生家長需注意事項(2)

    對考生而言，考前普遍存在不同程度的焦慮、緊張、厭食等癥狀，如果再遭遇梅雨，身體的不適感和精神的郁悶感就會加劇，顯然不利于考試水平的發揮，也不利于身心健康。為此，華南及長江中下游地區的考生及其家長必須注意以下幾點：

    及時收聽、收看天氣預報節目，尤其是當地氣象臺站發布的“入梅期”預告和溫度、降水預報，一旦進入氣候意義上的梅雨時段，就要小心防范，將梅雨對考生的不利影響降到最低。一般而言，華南地區的高考時段，遭遇梅雨天氣的可能性較大。

    梅雨對健康的不利影響根于“高溫高濕”，因而調整居室溫濕條件，便成了梅雨天保健的最重要、最有效的措施。所以，考生遭遇梅雨天氣時，可采取空調降溫、抽濕的方式，將氣溫降至18～20℃、相對濕度降為50%～60%.如果沒有空調，則可通過采光、關啟門窗（適時通風）等手段，調節居室溫濕度，使其達到“清爽”之效。

    對待梅雨天氣的正確態度是“既來之，則安之”，要勤洗澡，勤換衣，多進行熱水淋浴，一旦有太陽，就要及時晾曬衣被；同時注意飲食結構和衛生，少吃多脂肪、含熱量高的食物，多飲水，少飲咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。考生復習的居室，不僅要經常通風，還要注意消毒，江南地區流行的 “梅雨時節點炷香”，就是很好的保健消毒措施（少數對芳香氣味過敏的考生要慎用）。

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　　(責任編輯：王錚)

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