高考復習期間做好心理調適

　　高考不僅是對你掌握知識的考查，也是對你心理素質的挑戰。對此，專家們提出，過好心理這一關顯得尤其重要。

　　1、自己要有自信心。自信，是做任何事情的前提，無論是考試還是工作，都需要自信去面對，考前有了自信心，反而能使自己不那么緊張。“敢想敢干是成功的一半”，只要堅信憑自己掌握的知識，憑自己的能力，一定可以戰勝自己的缺點和不足；超越自我，心平氣和的去考試，一定能有超常的發揮。

　　2、科學備考最省心。高考復習時一定要科學的、合理的安排作息時間，每一天一定要保證不少于8個小時的睡眠。人的精力是有限的，超負荷運轉的結果是效率低下。休息的方式是多種多樣的，如：睡眠、散步、聽音樂等，讀與寫、文科與理科的交替都是休息。

　　3、學會減壓別擔心。考前要多參加高考模擬訓練，要把它當成真正的高考，就像運動員賽前集訓一樣，按比賽的規則高標準、嚴要求去訓練。這樣可以緩解緊張情緒，減輕心頭煩惱，使自己恢復到自然適應狀態，以達到輕松減壓的目的，使自己做到輕松應考無顧慮。

　　4、保持一顆平常心。高考很重要，但也不是唯一的出路。現在國家對人才的需求也是多元化的，成才的路有很多條，衡量成才的標準不是上大學，而是有一個好工作和發展前景。到江西萬通汽修學校，學一門好的技能，把自己培養成國家緊缺的實用型人才，同樣能找到一份滿意的工作。以這樣的心態來迎接高考，反倒沒有什么后顧之憂，更能保持一顆平常心。

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　　(責任編輯：韓志霞)

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