2012全國(guó)高考志愿填報(bào)開(kāi)始 考生家長(zhǎng)需注意(5)

　　考生聚餐旅游活動(dòng)多專(zhuān)家提醒高考后放松勿放縱

　　2012年高考今日落下帷幕，接下來(lái)便是長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的假期，如何利用這段時(shí)間，考生們心中各有思量。不少考生待考試一結(jié)束即趕赴早已安排好的聚餐，甚至有同學(xué)表示，日程已經(jīng)安排到了一周以后。聚會(huì)、K歌、看歐洲杯，很多考生選擇用狂歡的方式徹底緩解高三以來(lái)的緊張情緒。但也有些考生表示，要好好利用假期參加社會(huì)實(shí)踐豐富閱歷：旅游、做兼職、提前去高校體驗(yàn)一下大學(xué)生活。

　　從復(fù)習(xí)、參考到等待錄取通知書(shū)這個(gè)階段，考生承受著較大的身心壓力，考后如果驟然放松，不合理安排和調(diào)整生活，可能導(dǎo)致以后在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)障礙，還對(duì)身心健康有較大影響。

　　因此，心理專(zhuān)家提醒，考生考后適度放松是必要的，但切忌放縱。家長(zhǎng)也要適當(dāng)監(jiān)督，正確引導(dǎo)。

　　專(zhuān)家建議，考生可以通過(guò)合理安排長(zhǎng)假發(fā)覺(jué)興趣愛(ài)好，多參加些社會(huì)實(shí)踐鍛煉自己。同時(shí)，也可以為即將開(kāi)始的大學(xué)生活做些準(zhǔn)備。考生考后更適宜積極休息，保證健康規(guī)律的作息時(shí)間，白天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，閱讀一些有益的課外書(shū)籍，或者外出旅游等。通過(guò)白天的調(diào)節(jié)放松，每天晚上保證8個(gè)小時(shí)高質(zhì)量睡眠，這樣才能做到考后放松不“放縱”。

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　　(責(zé)任編輯：韓志霞)

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