考生家長要先放松自己 避免“火星撞地球”

家長在考前當好孩子的助手非常重要。

　　“天山網訊（記者胡媛媛 單坤攝影報道）高考不單是考學生，也是在考家長”。此時，準備參加高考的孩子正待在家中進行最后的備戰。自治區人民醫院臨床心理科主任鄒韶紅提醒，高考取得成功是孩子實力與良好心態的互動，為此，家長應具備良好的心理素質，做到遇事不亂，保持冷靜。

　　新疆醫科大學第一附屬醫院心理醫學科主任醫師母代斌也提醒：關鍵時刻，家長舒緩自己的情緒，就是對孩子最大的支持。

　　當好孩子左膀右臂

　　孩子在學校的學習氛圍已經十分緊張了，所以營造一個良好而寬松的家庭生活與學習氣氛就顯得非常重要。

　　家庭氣氛是否輕松與家長的心理素質有關，要想讓孩子的神經放松，家長必須先放松自己的神經，盡量克制自己的緊張情緒，不讓孩子看出來自己心神不寧，特別是不要在這段時間里對自己改變太多。一些家長在孩子復習期間，會變成一個神經質的人，動不動發脾氣，對什么都很在意，個別人甚至出現考前綜合征。

　　如果把高考比作一場戰役，孩子是主力軍，老師是前方指揮員，家庭就是后方大本營，要打贏這場硬仗，必須三者合力，勁往一處使。

　　孩子在這個階段心理比較脆弱，對外界的任何變化都很敏感，他們能從父母的一舉一動里觀察到父母對自己的信任。所以即使家長再急，也得內緊外松，穩住陣腳，給孩子減壓，鼓勵他輕松上陣。

　　家長應該給自己定幾個小要求：不要天天對孩子灌輸努力學習、考取名牌大學等話語，家長可以在為孩子應考服務方面暗中給予物質和心理上的支持，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好一日三餐等，還可以和孩子交心，詢問他們需要做什么，做好孩子的左右手和“暖心被”。

　　正常發揮就是勝利

　　越是臨近高考，心態調節越顯得重要。因為臨近考試，孩子一味埋頭苦讀往往會使大腦過度疲勞而自我抑制。

　　母代斌說：“孩子最重要的就是要以平常心對待考試。既不能期望過高，也不該消極應對，期望過高會增加無謂的心理負擔，期望太低則難以進入最佳的考試狀態，從而影響考試的臨場發揮，最終影響考試成績。”

　　孩子應把高考等同于其他考試來看待，設法克服以往考試中心理上的不足。要想讓孩子以平常心對待高考，只有家長自己保持豁達開朗的心境，才能以平常心對待孩子，才能讓孩子以平常心走進考場。

　　有的家長過于強調以高考成績來衡量孩子的能力高低，這種做法不可取。家長要學會從孩子身上找到閃光點，不要期望孩子能一夜開竅，或者成為高考“黑馬”。家長對于孩子和考試成績的態度要平和，但也不能直接告訴孩子：“沒事，考不上也沒有關系。”要為孩子的未來做好多種準備，但高考還是要全力以赴，幫助孩子完成人生中這一次美麗的“蛻變”。

　　統一思想 共同備戰

　　目前這個階段，家長千萬不要打亂孩子復習迎考的節奏，不要因為家庭環境的原因給繃緊弦的孩子再施壓力。

　　在以往的咨詢案例中曾出現過這樣的現象：父母因為對孩子的教育方式不同，在考前鬧矛盾，在家庭內部先打起“內戰”，孩子的情緒勢必會受到影響。為避免這種現象，家長不妨開個家庭小會議，統一精神狀態，一起備戰高考。

　　家長的情緒穩定后，通過感染、暗示等心理機制，有助于穩定孩子的情緒。家長應對孩子充滿信心，告訴他們只要盡力就行。這樣做有利于減輕孩子來自家長方面的壓力。

　　要營造良好的家庭氛圍，夫妻間要感情和睦，和諧的家庭環境才能讓考生拋開雜念，一心備考。另外，不要讓孩子單獨面對壓力，讓他知道全家人都和他在一起，讓他以樂觀的情緒面對一切。

　　在特殊的事情面前，全家人要堅信一點：愛是對的，沒有錯的，往往錯在我們的表達方式。

　　(責任編輯：盧雁明)

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