等待考分的日子也是一種煎熬 我該如何度過？(2)

康延海指出，高考過后，考生要學會客觀、合理地評價自己的考試及考試后的狀態，自我感覺的不一定真實，畢竟成績尚未公布，在這之前考生會出現各種各樣的心理變化，我們無法杜絕這種變化，因為人的情緒是隨著事件的發生和變化相應而變的。考生可在事前做好充分的心理準備，此后在遇到任何變化時，考生都可以從容應對，從而使個人的負面情緒相應地減少。

阻止自己不去想與高考相關的事也不現實，但是可以運用不同的方法來讓自己度過這個非常階段。我們可以在這段時間里選擇一些轉移注意力，并能引起自己興趣的事來做做，比如和父母去旅游、與同學去打球、組織一些有意義的集體活動，專家提倡考生在這段時間去做一些公益事業，這樣可以一舉兩得，既可以幫助別人，又可以讓自己在一個愉快的氛圍中度過考后焦慮期。

康延海想對小吳說的是：你的父母、親朋好友在這個階段關注你的高考情況是可以理解的，因為這也是他們對你的關心方式之一，比如若是你現在正牙疼，而你父母始終不談及你牙疼的事情，只談別的，那么你內心可能又會覺得父母不關心你。所以你試著從親情層面上去理解父母，這也顯得尤為重要。如果你不想聽到有關高考的內容，可以主動地、溫和地去跟他們說明，相信他們完全可以理解你、支持你。

康延海建議，小吳可嘗試著走出戶外，呼吸一下新鮮空氣，去體驗一下他人的生活方式和狀態，會使自己受益匪淺，也希望小吳及其他類似的考生，能以一顆平常心，順利度過考后焦慮期。

　　(責任編輯：盧雁明)

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