利用焦慮, 能給考試加分, 別說考試別緊張
醫(yī)生認(rèn)為這類話會(huì)給孩子心理加壓 如家長表現(xiàn)鎮(zhèn)定可給孩子好的影響
“孩子，考試時(shí)別緊張！”“一定得好好考！”
家長們知道嗎，類似這樣的囑咐其實(shí)是考試的禁用語，因?yàn)樗鼤?huì)加重孩子的緊張感。
利用焦慮 能給考試加分
5月24日10時(shí)許，晨報(bào)心理大講堂開課了。
在大講堂上，家長提出最多的問題就是，要高考了，孩子總是特別緊張、焦慮，這該怎么辦？
為此，遼寧省人民醫(yī)院心理科的何茹主任畫了一個(gè)坐標(biāo)軸，她說：“考試焦慮并不是絕對的壞事，利用好了，反而會(huì)提高考試成績。”
“橫坐標(biāo)代表焦慮程度，縱坐標(biāo)代表考試效率。”何茹表示弧線的最高點(diǎn)是考試的最佳狀態(tài)，一旦超過了適當(dāng)?shù)慕箲]狀態(tài)，弧線的走向就變?yōu)橄蛳拢宵c(diǎn)處代表的考試狀態(tài)就變差了。
何茹提示，當(dāng)學(xué)生自己無法再集中注意力時(shí)，那是身體發(fā)出的信號，說明身體開始“請求”放松了。“勞逸結(jié)合很重要，人的注意力高度集中只有30分鐘到40分鐘左右。”
不知說啥 可用擁抱代替
一位姓劉的家長說：“我現(xiàn)在特別小心，和孩子說話小心翼翼的，每天都鼓勵(lì)我兒子，但是我不知道什么不能對孩子說。”
何茹告訴家長，緊張的情緒是可以傳遞的，每當(dāng)家長說“考試別緊張！”或“加油！一定要考好！”之類的話時(shí)，其實(shí)都是在給孩子的心理加壓，等于在告訴孩子，要考試了你得緊張，不緊張不行！
焦慮的情緒可以傳遞，同樣，寧靜的情緒也可以傳遞，如果家長表現(xiàn)得鎮(zhèn)定，可以給孩子好的影響。在不知道該對孩子說什么時(shí)，可以用一個(gè)擁抱代替，讓孩子從心底安定下來。
(責(zé)任編輯：盧雁明)
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