2009年高考考生飲食需要注意的要點

1.擔心自己不能正常發揮。這是考生在考前最容易出現的一種心理負擔。其實大可不必，心態要平和，不要把高考當成負擔，其實只是一次正常的考試而已。

2.幻想自己比平時要考得好。不要有這樣的幻想，只要按照正常水平發揮就可以了。

3.感覺好多東西都沒做完。這樣想是很不好的，認為自己許多東西都沒學好，于是就進入到微觀的細節里去了。

4.過度放松。過度放松反而不容易讓心理重新適應考試的狀態，應該戰略上藐視，戰術上重視。

5.家長批評孩子。有的家長比孩子還著急，整天看著孩子看他是否在復習，而家長對孩子進行批評、指責或者爭吵，都會嚴重影響到孩子的考試心理狀態。

6.考生擔心考不好丟面子，丟家長的臉。不要有這種負擔，要往最好上努力，往最壞處著想，哪怕出現最糟糕的情形，還有很多其他的機會。家長要適當給孩子以安慰，比如對孩子說：“沒事，好好考，你能行。就算考不好我們還有許多機會呢，不行咱重新再來”等話語。

7.和別人比。有的考生習慣把自己和別人比較，這樣一比，就有可能對心理造成影響，因為他把別人的一種壓力無形中就帶給了自己，所以，高考不要和別人比。

咨詢專家：東明成功人生心理咨詢中心主任劉明

北京第七中學校長王茂源

　　(責任編輯：盧雁明)

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