家有高考生：家長(zhǎng)給孩子做好“后勤兵”

在高考最后的這一階段，作為考生家長(zhǎng)，更應(yīng)該關(guān)心孩子的衣食住行和身體健康狀況，以便讓考生有更好的狀態(tài)迎接高考。對(duì)待飲食，要重視但不能過(guò)分關(guān)注，只要抓住基本的方法就可以了。

專(zhuān)心吃飯

家長(zhǎng)要注意不要在孩子吃飯的時(shí)候嘮叨數(shù)落孩子，那樣會(huì)影響孩子的消化，從而影響情緒和學(xué)習(xí)；吃飯時(shí)不要看書(shū)、討論題目，以保證對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收；吃飯時(shí)最好要細(xì)嚼慢咽，如果消化不好或拉肚子，就會(huì)影響考試狀態(tài)了。

補(bǔ)充水分

炎炎夏日，還應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充身體需要的水分。要多吃一些粥類(lèi)、湯類(lèi)的食品，但應(yīng)少喝帶氣兒的飲料，以免引起胃腸不適。考生應(yīng)多吃一些西瓜等含水分較多的水果、蔬菜，考試期間晚上別喝太多的水。

科學(xué)進(jìn)補(bǔ)

保健類(lèi)食品是近年來(lái)人們咨詢(xún)的熱點(diǎn)。考前的這段時(shí)間最好不要突然開(kāi)始吃，因?yàn)楹芏嗟谋＝∑芬残枰�一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，為了不打破我們的原有規(guī)律，盡量不要增加保健品這一列。一般情況下，只要合理安排飲食，考生完全可以從食物中吸收這些成分，因此，保健品的作用更多是給家長(zhǎng)和考生以心理的安慰。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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